長期的なプレッシャーにさらされたとき、若者はどのようにストレスを解消すればよいのでしょうか
精神的なストレスに悩む若者は多いと思います。 慢性的なストレスが身体や生活に大きな悪影響を与えると、心身の健康に影響を与え、ストレスの増大や心の傷につながることがあります。 そのため、若者はストレスや緊張を適切に緩和する術を身につける必要があるのです。
1.心身の健康に影響を与える。 日常の仕事や勉強において、適度なストレスは、心の興奮を促し、無気力になることを避け、やる気や興味を刺激する。 は、"Science "の略称で、"S "は "Science "を意味します。 気分が悪くなったり、ネガティブなエネルギーが暴発したり、世の中に幻滅することもしばしばです。 重症化すると、うつ病を発症し、自殺を考えるようになり、自分や家族の生活に大きなダメージを与えることもあります情緒困擾。
2.ストレスが2倍になる。 ほとんどの場合、張力は応力に正比例します。 長時間のストレス、心理的プレッシャー、楽観性の欠如、一日の落ち込みは、心理的トラウマを引き起こします。
3.体の免疫力が低下し、長時間のストレスや精神的労苦で体質が悪化する。 長期的には様々な細菌やウイルスが侵入し、病気のリスクが大きく高まり、特に循環器系の病気は通常よりはるかにリスクが高く、肝機能低下やぜんそく、消化器疾患などもあり、体に大きな害がもたらされる。
特に高強度のストレス環境では、心理カウンセリングに注意を払う必要があります。心理カウンセリングは、時間が経つと心身に悪影響を及ぼすことがあるので、ストレス環境で働いていて、彼らが慢性的に精神的ストレスを抱えている場合は、定期的に心理カウンセリングを受けることをお勧めします。
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